Les vacances et le début d'une nouvelle année nous font inévitablement réfléchir à la façon dont nous pouvons nous améliorer et avoir la vie que nous voulons dans le futur. Nous prenons des résolutions - je dois perdre du poids, j'économiserai plus d'argent - et ensuite nous perdrons notre chemin.
C'est parce que nous ne faisons pas correspondre nos résolutions avec ce que nous sommes à l'intérieur. Nous avons plus de chances de réussir si nous travaillons à découvrir ce que nous sommes déjà, si nous apprécions ce que nous sommes déjà, et si nous prenons ensuite le risque de faire des changements sur mesure, et non des résolutions toutes faites. Voici dix conseils pour améliorer la nouvelle année d'une manière réelle.
1. Laissez vos valeurs vous guider -- Il y a beaucoup de gens qui vous diront ce qui devrait être important pour vous, si vous les laissez faire. Amis, collègues de travail, famille, même les médias nous bombardent d'opinions et d'idées. N'acceptez pas seulement ce que disent les autres. Décidez vous-même de ce qui compte le plus pour vous et laissez ces valeurs fixer votre cap.
2. Adoptez une vision à long terme -- Les mauvaises habitudes, les relations difficiles et les autres déceptions ne se développent pas du jour au lendemain. De même, la vie ne s'améliore pas en un instant. Le changement se fait lentement, étape par étape. Ayez la patience d'aller jusqu'au bout.
3. Lâchez les "Devoirs" -- Quand vous étiez enfant, vous aviez besoin d'adultes pour vous dire ce qui était bien ou mal et ce que vous deviez faire dans une situation donnée. En tant qu'adulte, vous pouvez faire ces choix vous-même. "Devrait" produire du ressentiment et de la colère. Au lieu de cela, faites ce que vous savez dans votre cœur a raison, et fixez vos propres normes.
4. Définissez-vous comme Belle -- Moins de cinq pour cent d'entre nous croient que nous sommes belles, mais chaque fois que je rencontre quelqu'un, je peux voir quelque chose de beau en elle tout de suite. Vous ne correspondez peut-être pas à l'image médiatique de la beauté conventionnelle et extérieure, mais il y a des choses qui vous rendent attirant. Souviens-toi, la beauté est un travail d'intérieur.
5. Lâchez la perfection -- Même si nous entendons dire que " personne n'est parfait ", c'est terriblement difficile à croire. C'est parce que ce que nous voyons constamment dans les médias sont des images à l'aérographe de personnes qui semblent parfaites et nous en venons à croire que c'est un objectif raisonnable. Quand nous ne sommes pas parfaits, nous nous sentons comme des échecs, juste parce que nous sommes nous-mêmes. Cette année, pourquoi ne pas oublier ce concept et le remplacer par "Je n'ai pas besoin d'être parfait". La vérité, c'est que les gens qui vous aiment savent que vous avez des défauts et que vous vous en fichez. Vous n'avez pas à le faire non plus....
6. Arrêtez la compétition -- La vie n'est pas un jeu à gagner ou à perdre. C'est plus comme une danse qui ne finit jamais. Les gens qui font de la vie une compétition vivent dans la peur de perdre. Mais si vous comprenez qu'il n'y a pas de premier prix ni de ligne d'arrivée, seulement des occasions de grandir et de vivre les choses, alors cette peur est remplacée par l'appréciation et l'émerveillement. Essayez de penser à grandir plutôt qu'à gagner.
7. Essayez un peu d'auto-empathie -- Nous espérons tous être gentils et attentionnés quand il s'agit des autres. Mais avez-vous déjà fait l'effort de penser à vous-même de la même façon ? La plupart d'entre nous passent trop de temps à nous juger durement. C'est difficile d'être heureux quand on laisse cette petite voix à l'intérieur de soi dire sans cesse des choses méchantes et critiques.
8. Faites-vous des amis avec vos défauts -- Lorsque vous cessez de croire en la perfection, il est beaucoup plus facile d'adopter une nouvelle vision de ce que les gens appellent les défauts. Dans de nombreux cas, nous pouvons redéfinir ces différences et les comprendre comme des dons. Qu'est-ce qui fait d'une taupe une marque de beauté ? La réponse est dans votre perspective. Pourquoi ne pas adopter une perspective qui honore toutes ces choses qui vous rendent différents ?
9. Écoute ton corps - Beaucoup d'entre nous mènent des vies si rapides et stressantes que nous nous poussons au point de tomber malade. Dans la plupart des cas, notre corps nous envoie des signaux - fatigue, maux, faim - lorsqu'il est temps de ralentir, de se reposer et d'examiner nos émotions. Nous pouvons éviter beaucoup de journées de maladie si nous nous arrêtons pour écouter notre corps et réagir en prenant soin de nous-mêmes en douceur.
10. Essayez de nouvelles choses -- En fin de compte, les choses importantes dans la vie se trouvent dans les relations et les expériences. Nous nous sentons bien quand nous nous connectons avec les autres et relevons les défis qui nous permettent de grandir. Si vous avez toujours voulu vous sentir plus proche de quelqu'un que vous connaissez, prenez le risque. Et si vous avez envie d'essayer quelque chose de nouveau - dans les arts, votre travail, le sport ou autre - donnez-vous la permission d'essayer. Un peu de courage vous apportera de grandes récompenses dans l'année à venir.